24 Οκτωβρίου 2014

Πορτοκαλόπιτα διαίτης

Πορτοκαλόπιτα,διαίτης

Υλικά:
1 πακέτο φύλλο κρούστας
1 κεσεδάκι γιαούρτι 2%
4 αυγά
1 ποτύρι καλαμποκέλαιο
1 φλυτζ ζάχαρη
1-2 βανίλιες
1 φακελάκι baking powder
Ξύσμα από ένα πορτοκάλι

Για το σιρόπι:
2 ποτήρια νερό
1 ποτύρι χυμό πορτοκαλιού
2 ποτήρια ζάχαρη
Ξυλαράκια κανέλας
Φλούδα πορτοκάλι
                                                           Εκτέλεση:
Βάζουμε σε ένα μπολ όλα τα υλικά εκτός από τα φύλλα και τα χτυπάμε με το σύρμα. Παίρνουμε ένα ένα τα φύλλα κρούστας και τα βουτάμε στο μείγμα, τα τσαλακώνουμε και μετά τα βάζουμε σε βουτυρωμένο πυρέξ ή σε ταψί. Ψήνουμε στους 180-200 βαθμούς για 30-35 λεπτά. Αφού κρυώσει η πορτοκαλόπιτα την κόβουμε, φτιάχνουμε το σιρόπι και το ρίχνουμε από πάνω. Συνδυάστε το με παγωτό βανίλια.

Τροφες που κανουν καλο στη γονιμοτητα

Τροφες,γονιμοτητα,διατροφη

Αν είσαστε έτοιμες να γίνεται μανούλες, εμπλουτίστε τη διατροφή σας με κάποιες από τις παρακάτω τροφές που θα σας βοηθήσουν αρκετά να αυξήσετε τη γονιμότητά σας.

·         Πράσινα λαχανικά
·         Εσπεριδοειδή
·         Λαχανικά
·         Ξηροί καρποί
·         Άπαχο κρέας
·         Σολωμός
·         Γαλακτομικά
·         Δημητριακά ολικής αλέσεως
·         Καυτερές πιπεριές
·         Ανανάς
·         Αυγά
·         Πατάτες
·         Όσπρια

Βέβαια υπάρχουν και τροφές τις οποίες πρέπει να αποφεύγετε γιατί μπορεί να μειώσουν τη γονιμότητά σας, όπως για παράδειγμα τα μεγάλα ψάρια που έχουν μεγάλες ποσότητες υδραργύρου, ένα μέταλλο όπου η κατανάλωσή του μπορεί να δημιουργήσει υπογονιμότητα αλλά να είναι και επιβλαβές για το μωρό. Ψάρια που περιέχουν πολύ υδράργυρο είναι ο τόνος, ο ξιφίας και μεγάλος κολιός.


Επίσης καλό είναι να αποφεύγετε τα υδρογονοποιημένα λιπαρά όπως τα γαριδάκια, πατατάκια και γενικά τα σνακ. Η μείωση κατανάλωσης καφέ και ο έλεγχος του σωμαστικού βάρους είναι επίσης σημαντικό τόσο για τις γυναίκες όσο και για τους άνδρες.

3 Τυποι φιλεναδων που μας νευριαζουν

φιλη,φιδι,κουτσομπολιο,κοσμος,ρουχα,βαψιμο

1. Αυτή που σας μιμείται. Παρατηρείται ότι η φίλη σας κάνει ότι κι εσείς, φοράει ίδια ρούχα με εσάς, κάνει ακριβώς το ίδιο βάψιμο, επαναλαμβάνει δικές σας απόψεις σε διάφορα ζητήματα κι όλα αυτά σας δημιουργούν ένταση; Κατά βάθος να ξέρετε ότι είναι ένα ανασφαλές άτομο που δεν έχει τη δική της προσωπικότητα.

2. Αυτή που θέλει να είναι το κέντρο του κόσμου. Αυτή του τύπου η φίλη θέλει να ασχολούνται όλοι μαζί της και πολλές φορές το προκαλεί η ίδια αυτό. Όλα αυτά γίνονται γιατί δεν έχει αυτοπεποίθηση και θέλει με κάθε τρόπο να τραβάει την προσοχή όλων γιατί βαθιά μέσα της δεν αισθάνετε σημαντική.

3. Αυτή που το παίζει φίλη αλλά καταβάθος είναι φίδι. Αυτή του τύπου η φίλη μιλάει καλά μπροστά σου και όταν εσύ φύγεις αυτή σε κατηγορεί, σε κουτσομπολεύει σε όλο τον κόσμο. Αυτή στην πραγματικότητα δεν είναι ισορροπημένο άτομο κι’ αυτό γιατί δεν τα έχει βρει με τον ευατό της.

Μασκα μαλλιων κατα της ψαλιδας

Μασκα,μαλλιων,ψαλιδα,λαδι,μελι,μιγμα,πινελο

Κορίτσια προστατέψτε τα μαλλιά σας από τη ψαλίδα με την παρακάτω μάσκα που θα σας δώσω, πραγματικά θα την αγαπήσετε.

Συστατικά:
5 κ.σ λάδι καρύδας
2 κ.σ aloe vera
2 κ.σ μέλι

Σ’ ένα μπολ βάζουμε το λάδι καρύδας, την aloe vera και το μέλι. Τα ανακατεύουμε καλά ώστε να ομογενοποιηθεί το μίγμα. Στη συνέχεια πάρτε ένα πινέλο, αυτό που βάφουμε τα μαλλιά, και περάστε τη μάσκα ένα δάχτυλο απ’ τη ρίζα και προς τις άκρες. Μην τη βάζετε ακριβώς επάνω στη ρίζα, δεν κάνει. Αφήστε την να δράσει 10-15 λεπτά και στη συνέχεια λουστείτε. Επαναλάβετε τη μάσκα μια φορά την εβδομάδα.

5 Σημεια που πρεπει να προσεξετε στο πρωτο ραντεβου

πρωτο,ραντεβου

Το πρώτο μας ραντεβού κορίτσια αναμφισβήτητα έχει κάποιες ιδιαιτερότητες, γι’ αυτό προσέξτε τα παρακάτω.

1. Να είσαστε ο ευτός σας, μην παρουσιάσετε έναν άλλο εαυτό από αυτόν που είσαστε στην πραγματικότητα, δεν υπάρχει λόγος. Πρέπει να είσαστε αυθεντικές οι άντρες το εκτιμούν αυτό.

2. Μην υπερβάλετε στην εμφάνισή σας, ούτε πολύ έξαλλα ρούχα ούτε έντονο βάψιμο. Θηλυκό ντύσιμο όχι όμως πρόστυχο.

3. Το μέρος που θα διαλέξετε να πάτε να μην έχει πολύ φασαρία, να είναι λίγο ήσυχο για να μπορείτε να μιλήσετε, να γνώρισετε ο ένας τον άλλο.

4. Μην αντιδράσετε αν έχετε άλλη άποψη σε ένα θέμα από το πρώτο ραντεβού.

5. Το πιο σημαντικό μην πέσετε στο κρεβάτι από το πρώτο ραντεβού, θα σας θεωρήσει πολύ εύκολη. Φιλάκια, αγκαλίτσες, μέχρι εκεί. Αφήστε τον λίγες μέρες να περιμένει, δεν είναι κακό.

Βάλτε το goji berry στη διατροφή σας

goji berry,διατροφή

Το goji berry είναι μικροί καρποί που μοιάζουν με μούρα, με πορτοκαλοκόκκινο χρώμα. Στη γεύση είναι παρόμοιοι με τη σταφίδα και τρώγονται ωμοί ή αποξηραμένοι.

Από τη διατροφική πλευρά, το goji berry, όπως και τα υπόλοιπα μούρα έχει ελάχιστες θερμίδες, δεν περιέχει λιπαρά, έχει μεγάλες ποσότητες φυτικών ινών και αποτελεί μια εξαιρετική πηγή βιταμίνης C και β-καροτενίου. Επίσης περιέχει ποσότητες βιταμινών Α, Β1, Β2 και σιδήρου καθώς και αντιοξειδωτικά συστατικά. Σε μελέτες που έχουν γίνει φάνηκε πως το goji berry βελτίωσε τη γαστρεντερική λειτουργία συμβάλλοντας στην αντιμετώπιση του ευερέθιστου εντέρου ενώ παράλληλα αύξησε την ενεργητικότητα των συμμετεχόντων. Τα ερευνητικά δεδομένα, για την πιστοποίηση των δράσεών του, βρίσκονται ακόμα σε πρώιμη φάση.

Τα οφέλη στην υγεία είναι πολλά όπως η πρόληψη του σακχαρώδη διαβήτη, της υπέρτασης, του πυρετού, την πρόληψη διαφόρων μορφών καρκίνου και τη βελτίωση του λιπιδαιμικού προφίλ. Επίσης προστατεύουν τα νεφρά και το συκώτι από κάθε είδους εξωτερικές παθήσεις ενισχύουν την άμυνα του οργανισμού και το ανοσοποιητικό μας  σύστημα. Υψηλή είναι η διατροφική τους αξία βάσει της κλίμακας ORAC καθώς εμποδίζουν την οξείδωση αλλά και την κυτταρική γήρανση. Για να διώξετε κάθε είδους σημάδια γήρατος αλλά και να νιώθετε πολύ νεώτεροι το μυστικό βρίσκεται στο goji berry.

Extra tips: Βάλτε το σε βραστό νερό και αφήστε το μέχρι να γίνει μαλακό και ζουμερό. Στη συνέχεια βάλτε το στη σαλάτα σας ή στο γιαούρτι σας. Κρατήστε το μακριά από το φως και την υγρασία.

6 Σεπτεμβρίου 2014

4 στάσεις που προτιμούν οι άντρες στο σεξ!


Ποια δεν θα ήθελε από εμάς να μάθει ποιες στάσεις προτιμούν οι άντρες στο σεξ. Βέβαια ο καθένας έχει τις δικές του προτιμήσεις θα αναφέρουμε όμως ενδεικτικά κάποιες στάσεις που είναι οι αγαπημένες στους περισσότερους.

1. Ιεραποστολική. Είναι η πιο διαδεδομένη στάση γι’ αυτό μπορεί να είναι και η πιο ερωτική. Φυσικά σε αυτή τη στάση ο άντρας έχει ΄΄το πάνω χέρι΄΄ χωρίς αυτό να σημαίνει πως θα λείπει και η δική σας καθοδήγηση. Όταν επικοινωνούνε τα κορμιά σας μπορείτε να έχετε ένα πολύ καλό αποτέλεσμα στο σεξ.

2. Η γυναίκα από πάνω. Αυτή η στάση αρέσει πολύ σε εμάς τις γυναίκες γιατί έχουμε εμείς ΄΄το πάνω χέρι΄΄ όμως αρέσει εξίσου και στους άντρες. Οι άντρες σε συτή τη στάση πιάνουν καλύτερα τις καμπύλες των γυναικών κι αυτό τους αρέσει πολύ.

3. Στα όρθια. Το σεξ στα όρθια είναι μια αξέχαστη εμπειρία όσο κι αν μας αρέσει η άνεση του κρεβατιού. Βέβαια πρέπει να διαλέξετε που θα στηριχτείτε σε τοίχο ή τραπέζι.

4. Στην καρέκλα. Πάρτε μια καρέκλα, βάλτε τον να καθίσει και χορέψτε του έναν αισθησιακό χορό ο οποίος θα καταλήξει στο σέξ με εσένα επάνω του. Τα πρόσωπά σας θα είναι κολλητά κι έτσι οι αισθήσεις θα αυξηθούν στο έπακρο.

Ήξερες ότι χάνεις 15 θερμίδες όταν ανεβαίνεις τις σκάλες;


Αν θέλετε να χάσετε κιλά σταματήστε να χρησιμοποιείτε το ασανσέρ και ανεβείτε τις σκάλες για να πάτε στο σπίτι σας, έτσι θα κάψετε 15 θεμίδες το λεπτό. Θεωρείται μια ευεργητική μορφή άσκησης και οι λόγοι είναι οι εξής:

•    Γυμνάζει τους μυς των ποδιών και αυξάνει την κινητικότητα των αρθρώσεων και ειδικά στη λεκάνη και τα γόνατα.
•    Μειώνει τα επίπεδα της κακής χοληστερόλης και αυξάνει τα ποσοστά της καλής.
•    Βοηθάει στη βελτίωση των επιπέδων του σακχάρου.
•    Είναι καλή άσκηση για το κυκλοφορικό και το καρδιαναπνευστικό.

Πρόσέξτε όμως καλό είναι τα σκαλοπάτια να καλύπτουν όλο το πέλμα σας έτσι ώστε το βάρος σας να πηγαίνει στη φτέρνα όταν ανεβαίνετε. Αλλιώς μπορεί να επιβαρυνθούν οι αρθρώσεις των γονάτων σου και οι εμπρόσθετοι χιαστοί.
IconIconIcon

Top Posts

Πρόγραμμα TV

 

© 2013 - 2014 e-womenmagazine. All rights resevered. Designed by Templateism

Back To Top