Αν θέλετε να χάσετε κιλά σταματήστε να χρησιμοποιείτε το ασανσέρ και ανεβείτε τις σκάλες για να πάτε στο σπίτι σας, έτσι θα κάψετε 15 θεμίδες το λεπτό. Θεωρείται μια ευεργητική μορφή άσκησης και οι λόγοι είναι οι εξής:• Γυμνάζει τους μυς των ποδιών και αυξάνει την κινητικότητα των αρθρώσεων και ειδικά στη λεκάνη και τα γόνατα.
• Μειώνει τα επίπεδα της κακής χοληστερόλης και αυξάνει τα ποσοστά της καλής.
• Βοηθάει στη βελτίωση των επιπέδων του σακχάρου.
• Είναι καλή άσκηση για το κυκλοφορικό και το καρδιαναπνευστικό.
Πρόσέξτε όμως καλό είναι τα σκαλοπάτια να καλύπτουν όλο το πέλμα σας έτσι ώστε το βάρος σας να πηγαίνει στη φτέρνα όταν ανεβαίνετε. Αλλιώς μπορεί να επιβαρυνθούν οι αρθρώσεις των γονάτων σου και οι εμπρόσθετοι χιαστοί.
Written by Unknown
Το blogs αυτό δημιουργήθηκε για τις ανάγκες της γυναίκας σε θέματα που την απασχολούν όπως η υγεία, η ομορφιά, οι σχέσεις και το σεξ, διάφορες έρευνες, ταξίδια και μαγειρική.
.jpg)
0 σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου