24 Οκτωβρίου 2014

Τροφες που κανουν καλο στη γονιμοτητα

Παρασκευή, Οκτωβρίου 24, 2014

Τροφες,γονιμοτητα,διατροφη

Αν είσαστε έτοιμες να γίνεται μανούλες, εμπλουτίστε τη διατροφή σας με κάποιες από τις παρακάτω τροφές που θα σας βοηθήσουν αρκετά να αυξήσετε τη γονιμότητά σας.

·         Πράσινα λαχανικά
·         Εσπεριδοειδή
·         Λαχανικά
·         Ξηροί καρποί
·         Άπαχο κρέας
·         Σολωμός
·         Γαλακτομικά
·         Δημητριακά ολικής αλέσεως
·         Καυτερές πιπεριές
·         Ανανάς
·         Αυγά
·         Πατάτες
·         Όσπρια

Βέβαια υπάρχουν και τροφές τις οποίες πρέπει να αποφεύγετε γιατί μπορεί να μειώσουν τη γονιμότητά σας, όπως για παράδειγμα τα μεγάλα ψάρια που έχουν μεγάλες ποσότητες υδραργύρου, ένα μέταλλο όπου η κατανάλωσή του μπορεί να δημιουργήσει υπογονιμότητα αλλά να είναι και επιβλαβές για το μωρό. Ψάρια που περιέχουν πολύ υδράργυρο είναι ο τόνος, ο ξιφίας και μεγάλος κολιός.


Επίσης καλό είναι να αποφεύγετε τα υδρογονοποιημένα λιπαρά όπως τα γαριδάκια, πατατάκια και γενικά τα σνακ. Η μείωση κατανάλωσης καφέ και ο έλεγχος του σωμαστικού βάρους είναι επίσης σημαντικό τόσο για τις γυναίκες όσο και για τους άνδρες.

Written by

Το blogs αυτό δημιουργήθηκε για τις ανάγκες της γυναίκας σε θέματα που την απασχολούν όπως η υγεία, η ομορφιά, οι σχέσεις και το σεξ, διάφορες έρευνες, ταξίδια και μαγειρική.

0 σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

 

© 2013 - 2014 e-womenmagazine. All rights resevered. Designed by Templateism

Back To Top